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瘦身抑食慾！按腳底穴道多1步，排出一身老廢物

【早安健康／高鈺玫報導】明明剛吃完正餐，但離開餐廳之後卻又止不住嘴饞，在餐與餐之間一直離不開手邊的零食嗎？小心，嘴饞是復胖的頭號罪犯。那麼快看由日本人氣腳底按摩師Matty所推薦的腳底穴道按摩術，只要花上六分鐘即可幫你抑制過剩的食欲，幫助瘦身，並且不復胖！

透過腳底按摩幫助瘦身

平常總是一不小心便吃過量，累積著工作與家庭產生的壓力，會擾亂消化器官的正常機能，導致容易產生「還沒有吃飽」的感覺，透過按壓對應與消化吸收功能相關的胃、小腸、十二指腸的穴道，可以有效抑制旺盛的食慾，在體內像是大掃除一般恢復消化器官正常機能。

而當人不斷地蓄積壓力，或是處於焦躁不安的情緒裡，總會讓人想透過大吃大喝來撫平情緒，為了防止這樣的情形發生，則需要刺激自律神經以及大腦的穴道，而按壓自律神經的穴道還有防止復胖的功效。

如何進行腳底按摩

進行腳底按摩之前，需要擦拭身體乳液或是護足霜，Matty特別推薦含有20%以上尿素的乳液，對於軟化角質有一定的功效，讓腳底較原先滑順，且飯後需經過30分鐘以上才可開始進行。

Matty式的腳底按摩術首先會從在體內負責解毒功能的腎臟、膀胱穴道開始進行推壓，再帶到大腦、自律神經、胃、十二指腸、小腸的穴道，順序則是從左腳開始，進行一輪3分鐘的按摩之後，再換到右腳重複一樣的穴位按壓。

想瘦身怎麼按摩腳底才對？下一頁教您按摩+一件事最有效！

最後為了讓按摩過後的老廢物質從身體透過尿液排出，一定要喝一杯200ml以上且與體溫相近的溫熱水，若是一個小時後仍未有尿意，那麼請再喝一杯溫熱水。若是需要控制水分攝取的人，需要事前詢問醫師的建議，遵照醫囑進行。

《瘦身腳底按摩方法與步驟》

1. 對應腎臟的穴道
   
   腎臟的穴道在於腳掌的正中間(不含腳趾)。將手的虎口對準腳底，讓大拇指呈現橫的狀態，使用指腹按壓三秒後且順著下方按壓滑到腳踝的內側下方，類似寫J的形狀，如此重複10次。
   
   
2. 對應膀胱的穴道
   
   從腎臟穴道按壓最後到達的位置，也就是腳踝內側下方的半圓的骨頭內側凹陷處即是代表膀胱的穴道。用大拇指頂著腳後跟的位置，以食指和中指彎曲後的第一個關節從膀胱的穴道壓著往腳後跟的方向畫過去，重複10次。
   
   
3. 對應大腦的穴道
   
   大腦的穴道在於大拇指的腳趾上，這邊要以食指彎曲後的第二關節處，從上到下按壓畫10次。
   
   
4. 對應自律神經的穴道
   
   自律神經的穴道在於除了大拇指外的其他四指的指腹上。使用食指的第二關節從腳的食指開始，想像將每個腳趾的指腹分為3個直條等份，在指腹上從上到下按著往下畫10次。將自律神經重整回歸平衡後，就能防止煩躁的情緒與壓力導致的暴飲暴食了！
   
   下一頁繼續三個按摩步驟，瘦身排毒都完成！
   

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5. 對應胃的穴道
   
   胃的穴道在於足弓，大拇指的拇指根部骨頭垂直往下的位置。使用食指與中指的第二關節按壓畫到足弓的最底部，共10次。透過按摩十二指腸與小腸的穴道，可以使這些器官的運作恢復正常，從而防止過剩的食慾。
   
   
6. 對應十二指腸的穴道
   
   腳掌從上往下算起的四分之三處，中指畫出的延長線上平分成兩大半邊，靠近大拇指的那一側即為對應十二指腸的穴道，在這裡使用大拇指以及食指的第二關節在穴道按壓畫到腳後跟較硬的位置上方，共10次。
   
   
7. 對應小腸的穴道
   
   對應小腸的穴道在於十二指腸的另一邊，也就是腳掌從上往下算起的四分之三處，以中指畫出的延長線分為左右兩半，靠近小指的那一側即為對應小腸的穴道。在這裡同樣使用大拇指與食指的第二關節按壓畫到腳後跟較硬的位置上方即可，共十次。

左腳的按摩結束後，再對右腳重複1到7的按摩，最後再補充跟體溫相近的溫熱水200ml，即可將身體的老廢物質排出，恢復消化器官的正常功能，抑制過剩的食慾。

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民進黨確定徵召提名姚文智立委競選台北市長，外界傳言這是民進黨「打假球」暗助柯文哲的政治操作手法，最後可能會用「棄姚保柯」的策略不讓國民黨的丁守中當選，這當然是政治想像空間太過豐富所致，但也等於反應出民進黨內部分人士為了2020總統與立委大選「顧全大局」所做的政治思維與考量，隨著選戰情勢的發展與變化，還是不排除會有這種例外的可能性發生，問題的關鍵就在姚文智自己身上，如果最後的發展結果還是真的「扶不起」，那麼「挺姚等於投丁」、「投姚文智就是支持國民黨政黨輪替」的政治殺傷力，可能就是讓姚文智從此退出政壇的最後一根稻草了！

從上個月美麗島電子報的台北市長選舉民調結果可知，柯、姚與丁三人對決的支持意向是35.2％、15％與33.1％，姚文智不僅遙遙落後，而且泛綠支持者有42.5％支持姚、44％支持柯文哲，民進黨支持者有53.5％支持姚、34.8％支持柯文哲的特殊情況，顯然，在民調當時民進黨尚未做出決定與柯文哲分道揚鑣，綠營支持者是有約四成的人不支持姚文智，這個情況也許在民進黨正式提名姚文智代表參選之後會有所改變，綠營支持者會部分回流支持姚文智，對柯文哲的支持度會明顯下滑，但是選戰最後一旦真的發生大幅度的政治棄保效應，受傷最深的還是姚文智。

因此，姚文智的參選就是一場不折不扣的政治殊死戰，不是同志、朋友與綠營支持者會不會棄你的問題，而是你會不會做到讓這些人只能棄你而去！所以，政治判斷與戰略選擇是最關鍵的事，不是松山機場要不要遷移？大巨蛋要不要解約？更不是統獨意識型態的論戰或者是兩岸關係交流往來的政治路線問題？而是對於可能做一個台北市長的看好度、信賴度與適任度的根本問題。在上述美麗島電子報的民調結果顯示，姚文智的「好感度」有25.3％，比丁守中的45％及柯文哲的43.6％稍微低了一個層次，但已超越了其他可能參選的管中閔、呂秀蓮、李錫錕、蘇煥智等人，算是不錯的政治起點。

然而，該份民調的交叉分析結果也顯示出姚文智的政治弱項到底在那裡的問題點（與柯文哲、丁守中相比較），姚的女性支持度只有11.9％，少於男性支持度的18.6％，性別的平均數均遠遠落後於柯、丁一倍多以上；選區中支持度低於15％的有士林區14.4％、北投區13.8％、內湖區6.9％、信義區8％、大安區13.4％、文山區11.1％；在支持者年齡層中低於15％的有20到29歲的7.4％、30到39歲的5.4％與40到49歲的14.5％；教育程度專科及以上者都低於15％。整體而言，從民調的客觀數據可以得知，姚文智的政治弱點就是女性、20到39歲的青年世代與學歷較高的知識分子，基層組織方面則是以內湖、信義與文山區為主要的弱項。

這裡頭比較讓人感到意外的是姚文智在青年族群的支持度會是這樣的低，因為他明顯比柯文哲與丁守中年輕又有活力，為什麼就吸引不到年輕人的眼光呢？除了姚必須揹負民進黨的執政包袱與反柯操作過頭的反彈情緒之外，姚必須自己去找出真正的原因趕快對症下藥積極處理，如果是網路、臉書或新興媒體政治行銷的因素所造成，也應立即迎頭趕上。對於女性支持者方面更需要找到她們的問題及需要，配合各種政策提出與活動舉辦來提高她們對姚的關心度，更重要的是「這麼帥的姚文智」竟然對女性沒有政治魅力？這是姚自己要詳加檢討的問題所在，是言行出了問題，還是有其他的原因？

最近，台北農產公司總經理吳音寧爭議不斷的問題，柯文哲市長表示，吳音寧的問題不解決，民進黨會一直流血。對此，姚文智出面為吳抱屈，他表示，吳音寧過去在農村社會、農村運動、農業產銷付出很多，過去大家質疑她的問題，後來證明不是真的，他並認為柯文哲不還吳音寧清白，還不斷消費她。問題是，問題層出不窮的吳音寧總經理，本來就是誤入政治叢林的小白兔，回應外界與媒體的質疑總是慢半拍，民眾既定印象已經形成，她做的一些事縱使沒有違法或圖利，但總是不懂得利益迴避的政治道德瑕疵，或者犯了跟國民黨當年一樣的毛病，對民進黨的整體政治形象已造成嚴重的傷害，姚文智竟然還出面為她緩頰護航，甚至幫她找不是理由的卸責藉口，這難道是一個要選市長的姚文智立委，「反柯」反到頭殼真的出問題了嗎？

總之，姚文智參選的戰略主軸與政治高度一定要清楚自己的定位，不要犯了「反柯反過頭」的政治毛病，因為反柯是爭取徵召的必要過程與手段，大選的政治重點與核心問題不在與柯文哲繼續糾纏。柯文哲的問題在他自己的身上，會不斷的出錯，市民與社會自有公平的論斷，姚文智不需要拉低自己的政治格局跟他攪和一起。姚文智該真正在意的是，為什麼會有約四成左右的綠營支持者願意挺柯文哲？在選戰過程當中有什麼樣的方法與策略把這些流失的支持者拉回來，還有更不要忘了你的這一戰關係著2020年的總統大選變化，你的主要對手就是國民黨以及丁守中，唯有把他們打到趴，你的綠營支持者才會真的回籠，才會「棄柯保姚」，才會把你當做打敗國民黨的政治英雄，屆時，不管贏不贏柯文哲，就是民進黨與姚文智的大勝利！

【作者 陳淞山／美麗島電子報專欄作家】

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